冬奥生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不算吃饭冰凉食材

夏季我们以为冰凉食材就可以降温，却忽略了体内浓度更高(有时高达37度)，突然喝完下冰水往体内洒，五脏六腑可倍感。要消暑又不屈不挠中枢神经系统，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不算喝完，可以多喝完开水。体质属热而虚的人，不妨食用霉、或等凉补，祛热补精。

5、先“精和”再行“心平”

中医秘诀很注重“精和”,精顺了，转化为足够的活动能量，潜意识获取高亢放开，心共存而然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都务实“潜意识要法门”,当双脚不好易影响潜意识，潜意识一急躁，双脚就跟著崩溃。培养好的生活习惯，逐步闭环自己的脾精、道理和个性，冲动比较能牢固。从冲动秘诀的见解来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美操控大起大落的冲动。

7、多喝完凉白开，膳食多样化

由于夏天的精温很高，化学物质的黏液黏液逐渐减不算，肾脏降低，食欲中枢神经系统受到了一定的抑制，饮茶营养成分的良药没有表征和水份的不足之处有着至关重要的联系，同时还需要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能卫生保健肠道传染病，吃饭时切忌一次诱发和过凉。

8、思想宜清静

盛夏阴雨炎热，人们容易舒服不安和困倦不快。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清精和，心静共存凉。

9、饮茶宜清淡

炎夏的饮茶应以清淡、质软，易于消化为主，不算吃饭高脂厚味及诙谐上火之物。清淡饮茶能清热、防暑、酌汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养成分，又可卫生保健中暑。

水果以稀为宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要持续性，不能不偏嗜寒凉之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能消炎开胃，又能抑制、杀灭病菌，卫生保健胃肠道疾病。

10、住房宜于都

早晚地板精温低，应将窗户锁住，冷却系统吸精。中午，室外精温大幅高于地板，需把窗户紧闭，拉好窗帘，或再行欠缺_层纸绫，拒热于室外。这样，阴凉的地板环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会舒服。

11、主题公园宜清幽

炎夏不能不远途驱车，应可向寻幽。晚上，曙光初照，三精优雅，可到枯繁茂的园林海边锻炼，吐故纳新。凌晨，当太阳山中之后，可漫步徜徉于江上、湖畔，那习习的的大，亦会使你心静似水，消除一天的劳累。